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Mujeres fantásticas. Foto: Amelia.se
 

22 de enero de 2011 - SALUD Y BELLEZA


Para sentirte fantástica

La mayoría de las mujeres nos proponemos diferentes retos al comenzar un nuevo año. No necesariamente debemos esperar el nuevo almanaque, pero es como una costumbre, ese cierto juicio consigo misma por lo que has hecho o por lo que dejaste de hacer. Allí nacen nuevas intenciones para el nuevo año ¡Animo!, ¡Positiva! ¡Adelante! somos las mismas personas, lo que ha cambiado son las circunstancias de la vida.

Por: Mary Almgren

Estoy segura que durante el año que se acaba de ir, diferentes sucesos llenaron tu vida. Nació tu primer hijo: niña o niño; un nuevo nieto, un nuevo trabajo, gracias a tus méritos, terminaste estudios, dos de tus hijos recibieron el grado de segunda enseñanza, realizaste el sueño de tu vida, cambiaste de vivienda. Cambiaste de entrenamiento: caminas más kilómetros cada día. ¿Recuerdas el viaje que hiciste a una ciudad que siempre habías soñado? Así sucesivamente, puedes hacer una lista de todas las cosas positivas durante el año 2010. Deséate un nuevo año lleno de acontecimientos maravillosos. 

Tu cuerpo

Aquí, algunos consejos para tu cuerpo y alma. Querer aparecer delgadas, vernos esbeltas, gráciles, bellas, es una manera de presumir. Tener alto concepto de sí misma es positivo cuando vemos por ejemplo, que hemos engordado, así que nos proponemos cambiar. En un artículo anterior me referí a la manera de alimentarse y el tipo de actividad física que realizas. Un buen desayuno, un almuerzo, una cena bien balanceados y beber suficiente agua durante el día permite tener un buen peso. No sigas regímenes complicados. No te mates de hambre durante la semana y cuando llega el fin de semana te hartas hasta saciar el apetito. Existen planes especiales para ti, acorde con tus necesidades, al tiempo que dispones y a los kilos que te gustaría perder. Fíjate en las diferentes alternativas de entrenamiento que te vengan bien. Te viene fenomenal practicar, por ejemplo, zumba, danza africana, yoga o trabajo anaeróbico, en donde podrás estirar tus músculos y eliminar toxinas. Tu cuerpo y tu alma te lo agradecerán.

Por belleza y por salud debes cuidar tu cuerpo. Como tú te quieres a ti misma, empieza con una ducha de agua caliente en tu espalda, siguiendo con el resto del cuerpo. En estos días de bajas temperaturas, protege tu piel con un jabón que ayude a restaurar y revitalizar su aspecto radiante. Al finalizar el baño, con la ayuda del aceite de almendras, descubrirás la diferencia de tu piel.
 
Tus pies

Durante la ducha diaria atiende tus pies mediante un buen masaje en cada pie, en cada dedo, debajo del pie, detrás del pie. Para este masaje, usa una esponja, preferiblemente una esponja de mano. ¿Y por qué no en la bañera, por lo menos cada semana, un baño de reina, con aceite de fragancias, hierbas aromáticas que hidraten la piel?
 
Tu cabello

¿Necesita tu cabello nuevo corte, nuevo color o un rico baño de crema? No dejes pasar el tiempo sin aplicarte una mascarilla, o un año de crema. Para cabello seco, una de mis preferidas es a base de banana (plátano o cambur bien maduro), aceite de oliva y miel.
Mezcla muy bien la banana hasta hacer una crema. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva y una de miel. Aplica la mascarilla en todo el cabello, cubre con una bolsa plástica y papel periódico, para dar calor necesario al proceso. Déjalo durante 30 minutos, lava después con champú y enjuaga muy bien, aplicando tu acondicionador. Puedes preparar otra mezcla a base de palta (aguacate) bien maduro, aceite de oliva y mayonesa. Una cucharada de mayonesa, dos cucharadas de aceite de oliva y media palta. Sigue los mismos pasos de la mezcla anterior. Un pequeño detalle o cariñito para tu cabello puede marcar una gran diferencia.
 
Para tus manos y uñas

No puedes pasar sin lubricar tus manos y uñas. Lleva en tu bolso o cartera un pequeño tubo de crema hidratante y así se hará más fácil recordar la aplicación de crema en tus manos. En la noche, antes de dormir, lima tus uñas y da masaje, aplicando unas gotas de aceite de oliva.  

Sólo para tu cara

No te dediques sólo a planear que debes hacer y olvidas lo que en verdad tienes que hacer. Aprovecha al máximo el tiempo. Tú eres única, diferente, esto te hace más bella.
Usa productos de maquillaje con tonos para tu piel y con fórmulas para cada necesidad. Si tu piel es seca, busca productos hidratantes. Si por el contrario es grasosa, cada maquillaje llena tales requisitos. Con la ayuda de la presentadora del producto, descubrirás el maquillaje que te hará sentir tu misma.

Recuerda que una piel bien limpia y un tónico junto con unas gotas de aceite o crema por la noche, bastan para regenerarla mientras tu duermes. Actualmente hay cremas para evitar los daños que causan las agresiones del aire y del frío, las llamadas cremas protectoras. También hay en el mercado las reparadoras y las cremas antimanchas. Usando cada crema, conseguirás un aspecto sorprendentemente más joven.

Ponte una máscara limpiadora adecuada a tu piel. La máscara casera, a base de palta o aguacate, afrecho de trigo y sal muy fina, en iguales proporciones, es poderosa para mostrar una piel más joven y más firme. Además, una rodaja de pepino, sobre cada ojo, será responsable de espectaculares resultados. Deja la máscara y las rodajas de pepino unos 15 minutos y enjuaga muy bien. Cuando apliques la máscara disfruta de un buen descanso, quédate en tu sofá preferido y afloja tus músculos, reposa. Disfruta quince minutos de tu vida.


 
 
 
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